Uống trà tắc mật ong tốt cho sức khoẻ

Không chỉ là thức uống giải nhiệt lý tưởng trong những ngày hè oi ả, trà tắc kết hợp mật ong còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy, việc uống trà tắc mật ong thường xuyên có những tác dụng gì đối với cơ thể?

1. Trà tắc mật ong mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe?

Ngoài khả năng giúp giảm ho, tiêu đờm và giải cảm, trà tắc mật ong còn có những tác dụng tuyệt vời khác như ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng, thanh nhiệt và hỗ trợ thanh lọc gan.

Tăng cường hệ miễn dịch

Với lượng vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, trà tắc mật ong giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, thức uống này còn hỗ trợ kích thích sự phát triển của tế bào mới, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh cảm cúm, nhiễm trùng, và sự xâm nhập của vi khuẩn hay nấm.

Cải thiện tiêu hóa

Tắc là loại quả giàu chất xơ, giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu hay táo bón. Mật ong cũng có tác dụng hạn chế axit dạ dày, giúp giảm nguy cơ đau dạ dày.

Trị ho, tiêu đờm hiệu quả

Trong Đông y, sự kết hợp giữa trà xanh, tắc và mật ong là bài thuốc hữu hiệu trong việc trị ho, tiêu đờm và giải cảm. Ngoài ra, thức uống này còn giúp hạ nhiệt khi cơ thể bị nóng, đặc biệt sau khi ăn những món ăn cay, nướng hoặc lẩu.

Giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ

Trà tắc mật ong không chỉ giúp giảm stress, căng thẳng mà còn tăng cường trí nhớ. Đặc biệt, đối với những người khó ngủ, loại trà này giúp bạn dễ dàng có giấc ngủ sâu hơn. Hơn nữa, nếu uống thường xuyên, trà tắc mật ong còn giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

2. Công thức làm trà tắc mật ong tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 gói trà túi lọc
• 3 thìa cà phê đường cát trắng
• 2 thìa cà phê mật ong
• 7-8 trái tắc tươi
• Một chút muối trắng
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Ngâm các gói trà trong 350ml nước ấm khoảng 5 phút. Nhúng nhiều lần để trà ngấm đều rồi bỏ túi trà, giữ lại nước.
• Hòa tan đường và mật ong vào 1 lít nước sôi để tạo nước đường.
• Rửa sạch tắc, lau khô, cắt đôi, tách hạt và lấy phần nước cốt.
• Đổ nước trà đã lọc vào shaker, thêm nước đường mật ong, nước cốt tắc và đá viên vào. Lắc đều trong khoảng 5-10 giây.
• Đổ trà ra ly, thêm một chút muối trắng và thưởng thức.

3. Những lưu ý quan trọng khi pha trà tắc mật ong

• Chọn tắc tươi, có màu vàng cam, mọng nước và không bị dập. Tránh dùng tắc xanh vì ít nước và có thể làm trà bị đắng.
• Lượng trà có thể điều chỉnh tùy theo sở thích, nhưng không nên cho quá nhiều nước để trà không bị nhạt.
• Để giảm cân, bạn chỉ nên uống 1 ly trà tắc mật ong vào sáng sớm, trước khi ăn khoảng 20-30 phút.
• Hạn chế cho quá nhiều đá vào trà vì điều này có thể làm mất hương vị và không tốt cho sức khỏe.

=>> Xem thêm: Hạt chia mật ong - Món quà tốt cho sức khoẻ 

Với những thông tin hữu ích trên của Tiệm phố núi, hy vọng bạn sẽ dễ dàng thực hiện được ly trà tắc mật ong mát lạnh, bổ dưỡng và giải nhiệt hiệu quả. Chúc bạn thành công!