Những mẹo dùng hạt dinh dưỡng mang đến hiệu quả tốt nhất

 Từ xưa những loại hạt đã được người dùng rất ưa chuộng bởi có chứa hàm lượng dinh dưỡng cực tốt cho sức khoẻ giúp ngăn ngừa một số bệnh như viêm gan, viêm phổi, ung thư hay trĩ. 

Vậy hãy cùng tìm hiểu xem nên sử dụng các loại hạt dinh dưỡng nào để tốt cho sức khoẻ thông qua bài viết dưới đây nhé!

Tự rang tại nhà

Thực tế, việc rang các loại ngũ cốc hạt dinh dưỡng tươi sẽ giúp hấp thụ tối ưu lượng dinh dưỡng cũng như hương vị mà chúng đem lại. Tuy nhiên, việc rang hạt có thể khiến cho hương vị và dinh dưỡng của hạt giảm đi nhanh chóng hơn.

Do vậy, bạn nên rang lượng hạt vừa đủ dùng. Tránh trường hợp làm giảm hương vị và dinh dưỡng đáng tiếc.

Dùng làm sữa uống

Ngoài việc sử dụng hạt dinh dưỡng như ở trên các bạn cũng có thể đem hạt làm nên các loại sữa hạt rất ngon miệng và bổ dưỡng với cách làm rất đơn giản.

• B1: Ngâm hạt qua đêm hoặc khoảng 8 tiếng.

• B2: Xay hỗn hợp hạt dinh dưỡng đã ngâm.

• B3: Lấy phần hạt dinh dưỡng xay mịn trộn với nước rồi chắt lấy sữa là được. Sữa sau khi vắt có thể sử dụng ngay hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh

Dùng trong bữa cơm

Đối với bất kì bữa cơm nào bạn cũng có thể sử dụng các loại hạt dinh dưỡng. Bạn có thể cho hạt dinh dưỡng vào cơm, canh hay các món ăn khác. Chính việc này cũng sẽ giúp cho bữa ăn hàng ngày trở nên ngon hơn bao giờ hết. Bởi hạt có thể bổ sung được chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 

Hơn nữa, sử dụng kết hợp các loại hạt với nhau sẽ giúp tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn sau mỗi bữa ăn.

Xem thêm: Mách bạn thời điểm uống viên nghệ mật ong tốt nhất trong ngày

Tiêu thụ mỗi loại hạt như một loại protein

Nếu bạn đang tìm cách giảm lượng tiêu thụ protein thì những loại hạt sẽ là lượng protein bổ sung lý tưởng vào cơ thể. So với thịt thì chúng cũng có ít chất béo bão hoà hơn. 

Bằng cách sử dụng những loại hạt để bổ sung protein, bạn không chỉ giảm bớt được lượng protein không tốt trong bữa ăn mà còn bổ sung thêm cho cơ thể nhiều dinh dưỡng có lợi hơn.

Tạm kết

Trên đây Tiệm phố núi đã tổng hợp một số cách sử dụng các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Hy vọng rằng, qua các thông tin của bài viết trên bạn sẽ có thêm được cho mình các kiến thức hữu ích mới về hạt dinh dưỡng.

Nhấn vào đường link https://tiemphonui.com hoặc http://www.google.nr/url?q=https://tiemphonui.com/ để được hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé!