Sử dụng các loại hạt dinh dưỡng thường xuyên có tốt không?

 Các loại hạt dinh dưỡng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho sức khoẻ được sử dụng nhiều trong việc giảm cân và trị bệnh. Bên cạnh đó, cũng có nhiều loại hạt ít người biết tới. Vậy thì chúng ta cùng nhau tìm hiểu kĩ hơn về các loại hạt trong bài viết hôm nay nhé!

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Các loại hạt dinh dưỡng chứa tương đối nhiều chất như protein, vitamin E, chất xơ,... giúp giảm các tình trạng viêm mãn tính, làm giảm cholesterol có trong máu, hạn chế chất béo tích tụ trong mạch máu tạo thành cục, giảm viêm ở bệnh nhân có tiền sử suy tim, giảm nguy cơ hình thành cục máu gây suy tim, đột quỵ.

Hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư

Các loại hạt dinh dưỡng chứa rất nhiều chất chống oxy hoá, polyphenols có khả năng chống lại các gốc oxy hoá trong tế bào, làm giảm tổn thương tế bào, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nguy cơ làm giảm huyết áp.

Bạn có thể tham khảo các loại hạt như óc chó, macca, hạt dẻ,... vì đây là những loại thực phẩm vô cùng hiệu quả trong việc chứa các chất làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Hỗ trợ giảm cân

Mặc dù hạt dinh dưỡng có lượng calories khá cao tuy nhiên cơ thể sẽ không tiêu hoá hết lượng calories đó. Đồng thời, chất béo trong hạt là chất béo tốt nên chúng có thể giúp hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả.

Bạn nên cân nhắc và lựa chọn những loại hạt dinh dưỡng giảm cân có lượng đường thấp, chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể để có thể hỗ trợ cho cơ thể trong quá trình giảm cân của chúng ta.

Kiểm soát lượng đường có trong máu

Hạt dinh dưỡng có lượng carbohydrate thấp và nhiều chất xơ hỗ trợ cơ thể cân bằng lượng đường có trong máu. Các bạn có thể tham khảo những loại hạt như macca, óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ cười, bí xanh,...

Giúp hệ tiêu hoá làm việc tốt

Với lượng chất xơ cao, những loại hạt dinh dưỡng giúp phòng ngừa táo bón. Thúc đẩy hệ thống tiêu hoá và các vi khuẩn trong đường tiêu hoá làm việc hiệu quả hơn.

Tăng cường sức khoẻ não bộ

Trong các loại hạt dinh dưỡng chứa lượng cao các chất chống oxy hoá thiết yếu giúp bảo vệ não khỏi tác hại của những tế bào gốc tự do gây hại. Nhiều loại chất dinh dưỡng khác có trong các hạt giúp cơ thể giúp điều hoà dẫn truyền thần kinh, hạn chế nguy cơ rối loạn thoái hoá não.

Xem thêm: Công dụng nổi bật của viên nghệ mật ong với sức khỏe

Tạm kết

Hạt dinh dưỡng không những giàu chất béo, ít carbs, mà lại cung cấp cho cơ thể rất nhiều khoáng chất. Chúng ta cần biết cách và liều lượng sử dụng làm sao là vừa đủ. Để có tác dụng với sức khoẻ cũng như cơ thể chúng ta.

Để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất hãy liên hệ ngay với Tiệm phố núi các bạn nhé!