Hạt chia mật ong - Món quà tốt cho sức khoẻ

Hạt chia mật ong là một trong những thức uống phổ biến hiện nay nhờ những lợi ích vượt trội cho sức khỏe. Đây không chỉ là một món nước thơm ngon mà còn là một phương pháp tuyệt vời để tăng cường đề kháng và phòng ngừa bệnh tật. Cùng tìm hiểu thêm về món nước này trong bài viết dưới đây nhé!

1. Hạt chia mật ong là gì?

Hạt chia là loại hạt thuộc họ Lamiaceae, cùng nhóm với các loại thảo mộc như bạc hà, húng quế. Hạt chia mật ong là sự kết hợp giữa hạt chia và mật ong nguyên chất, được ưa chuộng ở nhiều quốc gia như Úc, Mỹ nhờ vào những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Hạt chia không chỉ hỗ trợ giảm cân và tránh béo phì mà còn giúp làm đẹp da, tóc khỏe mạnh. Đồng thời, thức uống này cũng rất tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa.

Mật ong là một nguyên liệu tự nhiên giàu vitamin C, khoáng chất và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Khi kết hợp hạt chia với mật ong, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

2. Hạt chia mật ong có tốt không?

Thức uống hạt chia mật ong không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn mang đến nhiều công dụng bất ngờ. Nó giúp cải thiện trí nhớ, tốt cho não bộ nhờ vào lượng omega-3 và chất béo lành mạnh trong hạt chia. Mật ong cũng hỗ trợ thư giãn tế bào não, giúp não luôn khỏe mạnh.

Ngoài ra, món nước này còn là phương pháp tuyệt vời để chống táo bón. Hạt chia bổ sung chất xơ, trong khi mật ong giúp tạo ra hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Đặc biệt, hạt chia mật ong là thức uống rất tốt cho phụ nữ mang thai.

3. Ngăn ngừa tế bào ung thư nhờ hạt chia mật ong

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với thức uống hạt chia mật ong có thể hỗ trợ cơ thể chống lại các gốc tự do – nguyên nhân gây bệnh ung thư và các vấn đề tim mạch. Hạt chia chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương do gốc tự do.

Thêm vào đó, hạt chia còn giúp làm trẻ hóa các tế bào, duy trì sức khỏe lâu dài và ngăn ngừa lão hóa sớm.

4. Giảm cân hiệu quả nhờ hạt chia mật ong

Hạt chia là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân. Hạt chia chứa chất béo lành mạnh không gây tăng cân và không làm hại sức khỏe. Mật ong, với lượng đường tự nhiên, là một sự thay thế hoàn hảo cho đường hóa học. Khi kết hợp hạt chia và mật ong, bạn có thể tạo ra một thức uống giúp kiểm soát cân nặng, giảm mỡ hiệu quả và mang lại vóc dáng thanh mảnh.

5. Cách pha hạt chia mật ong chuẩn vị

Chỉ với một số nguyên liệu đơn giản, bạn có thể dễ dàng chế biến món nước bổ dưỡng này tại nhà.

Nguyên liệu:

• 2 thìa canh hạt chia đã ngâm nở
• 1 thìa mật ong nguyên chất
• 1 thìa nước cốt chanh

Cách làm:

• Sau khi đã ngâm hạt chia nở, cho hạt chia vào cốc nước ấm.
• Thêm mật ong và nước cốt chanh vào cốc, khuấy đều.
• Uống ngay sau khi pha. Nếu thích, bạn có thể dùng lạnh.

Nên uống thức uống này vào buổi sáng để cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều để tránh mất cân bằng dinh dưỡng. Sử dụng một liều lượng vừa phải và duy trì đều đặn mỗi ngày.

=>> Xem thêm: Mẹ bầu uống mật ong có gây hại gì không? 

Kết luận

Hạt chia mật ong là thức uống bổ dưỡng không chỉ ngon miệng mà còn có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Hi vọng bài viết của Tiệm phố núi giúp bạn hiểu thêm về món nước này và có thể áp dụng công thức pha chế dễ dàng tại nhà. Chúc bạn thành công với việc cải thiện sức khỏe và sắc đẹp qua món nước hạt chia mật ong!