Ăn hạt dẻ thường xuyên mang đến lợi ích gì?

 Trước đến nay, hạt dẻ được ưa chuộng nhờ sự béo ngậy và vị ngọt nhẹ nên thường được chiên giòn hoặc có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Bên cạnh đó, các chiết xuất từ hạt dẻ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. 

Trong bài viết hôm nay, cùng Tiệm phố núi tìm hiểu tác dụng hạt dẻ đối với cơ thể.

Giúp ổn định lượng đường trong máu

Hạt dẻ được xem là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ nhất. Chất xơ trong hạt dẻ gồm có hai dạng hoà tan và không hoà tan. Chất xơ hoà tan khi được hấp thụ sẽ trở thành một dạng gel trong ruột hỗ trợ việc làm giảm lượng cholesterol và ổn định lượng đường trong máu.

Chất xơ không hoà tan có tác dụng giúp cân bằng đường ruột làm giảm tình trạng táo bón cũng như các bệnh về viêm loét ruột.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Hạt dẻ được biết đến là loại thực phẩm có lượng carbohydrate cao cực tốt cho việc tiêu hoá và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Thành phần Carbohydrate trong hạt dẻ là loại Carb phức hợp có khả năng tiêu hoá chậm giúp người dùng có cảm giác no lâu.

Hỗ trợ tim mạch

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu khác vi chất kali và chất chống oxy hoá có trong hạt dẻ có tác dụng tốt giúp ngăn ngừa tốt các bệnh mãn tính liên quan đến tim mạch. Sự có mặt của axit béo Omega-3 hỗ trợ tốt trong việc giảm triglyceride cũng như giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Phòng ngừa tốt bệnh ung thư

Phòng chống ung thư là tác dụng hạt dẻ nổi bật nhất vì trong hạt dẻ có chứa chất chống viêm và chống oxy hoá, bên cạnh đó chất aescin rất tốt đối với việc hỗ trợ phòng chống ung thư.

Thực tế cho thấy rằng chất aescin trong hạt dẻ có thể làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là tế bào ung thư gan, ung thư tuỷ và bạch cầu, ung thư tuyến tuỵ,...

Giảm tình trạng giãn tĩnh mạch

Chất aescin có trong hạt dẻ có tác dụng tốt trong việc giảm triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch. Vì vậy, đây được coi là một tác dụng hạt dẻ nổi bật và thường xuyên được dùng như một phương pháp hỗ trợ chữa trị ngắn hạn với các bệnh nhân giãn tĩnh mạch.

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu khoa học thì chất aescin có thể giúp cải thiện lượng máu trong tĩnh mạch. Vì vậy, nhiều chuyên gia đã cho rằng việc dùng 50mg chất aescin trong mỗi 600mg chiết xuất hạt dẻ sẽ giúp giảm đáng kể tình trạng suy tĩnh mạch.

Xem thêm: Nên uống tinh bột nghệ như thế nào để mang đến hiệu quả?

Kết luận

Trên đây là một số chia sẻ của Tiệm phố núi về những tác dụng hạt dẻ với cơ thể. Hạt dẻ là loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin cùng hợp chất rất tốt. Để hạt dẻ phát huy được tối đa tác dụng của hạt dẻ thì các bạn nên lưu ý đến liều lượng khi dùng.

Nhấn vào đường link http://www.google.com.tj/url?q=https://tiemphonui.com/ để được hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé!