3 mẹo uống tinh bột nghệ giúp mang đến hiệu quả tốt nhất

 Tinh bột nghệ là một loại nông sản mang tới nhiều giá trị bổ dưỡng đối với sức khoẻ con người. Tuy nhiên, nếu dùng nghệ không đúng cách sẽ dẫn đến những tác hại khó lường. 

Vậy cách uống tinh nghệ hiệu quả luôn là điều được người dùng quan tâm. Chúng ta sẽ cùng đào sâu hơn về nghệ thông qua bài viết sau đây.

Sơ lược về tinh bột nghệ​

Cách uống tinh nghệ hiệu quả đang là mối bận tâm của người dùng. Vì nghệ là loại cây trong họ Gừng (Zingiberaceae) nên có củ được trồng dưới mặt đất.

Tinh bột nghệ được lấy từ củ nghệ tươi. Sau khi loại bỏ được tạp chất, chất nhờn và tinh dầu ở củ nghệ ta sẽ mang đi nghiền nát. Trải qua quá trình nghiền nát thì nghệ sẽ được nghiền mịn và tạo ra thành phẩm sau cùng là tinh nghệ nguyên chất. 

Cách uống tinh nghệ hiệu quả​

Lựa chọn loại tinh nghệ thích hợp với nhu cầu

Hiện nay có ba loại tinh bột nghệ là loại tinh bột nghệ vàng, tinh bột nghệ đỏ và tinh bột nghệ đen. Trong đó, tinh nghệ vàng được làm từ củ nghệ vàng. Màu sắc vàng, có vị đắng nhẹ cùng mùi hương dễ chịu.

Tinh bột nghệ đỏ là một trong các loại được làm từ củ nghệ có màu đỏ cam. Màu sắc của nghệ cũng có màu vàng đỏ hoặc vàng cam. Tuy nhiên, tinh nghệ đỏ có vị khá nồng và mùi hương mạnh hơn. Mặt khác, tinh bột nghệ đen làm từ củ nghệ đen và có màu trắng. Nó có vị đắng và mùi hương khá hăng.

Nếu dùng với mục đích làm đẹp và dưỡng da bạn có thể dùng loại tinh bột nghệ vàng. Bởi hàm lượng curcumin có trong nghệ sẽ cao hơn 2 loại còn lại. Điều đó giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da để thu lại được da trắng sáng mịn hơn.

Đối với người đang mắc chứng viêm dạ dày và rối loạn tiêu hoá thì các chuyên gia khuyến cáo cũng nên hạn chế chọn dùng tinh bột nghệ đen. Người dùng nên uống trước mỗi bữa ăn. Bởi loại tinh bột nghệ này có hàm lượng curcumin ít. Điều đó góp phần tác dụng nhẹ nhàng lên dây tiêu hoá và góp phần thúc đẩy, tăng cường nhu động đường tiêu hoá.

Sử dụng với liều lượng thích hợp​

Người dùng chỉ nên dùng một muỗng cà phê tinh bột nghệ mỗi ngày. Về cách uống bạn có thể uống 2 lần/ngày. Mỗi lần dùng bạn nên hoà 1 ⁄ 2 muỗng cafe tinh bột nghệ với 250ml nước ấm. Nếu sử dụng vượt quá liều cho phép sẽ có thể xảy ra nhiều phản ứng bất lợi đối với sức khoẻ như tiêu chảy, buồn nôn,...

Chọn thời điểm uống phù hợp​

Vào buổi sáng thì cơ thể sẽ hấp thụ tinh bột nghệ hiệu quả nhất. Người dùng có thể uống cách mỗi bữa ăn tầm 15 phút. Nếu chọn uống sau bữa ăn thì bạn cần đợi sau hơn 1 tiếng đồng hồ mới được uống.

Xem thêm: Cách làm những món ăn ngon, hấp dẫn từ hạt điều

Tạm kết​

Trên đây là bài chia sẻ về cách uống tinh nghệ hiệu quả mà Tiệm phố núi muốn giới thiệu với bạn. Chúc bạn luôn khoẻ mạnh và vui vẻ. Bên cạnh đó tìm kiếm được cho mình những trung tâm chăm sóc sức khoẻ chuyên nghiệp và uy tín.